7 Tips Cerdas Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

tips menjaga kesehatan di musim hujan

Ranah Media - Dikala puncak masa hujan, cuaca nyaris tiap hari mendung serta turun hujan. Inilah potret cuaca yang wajib kita hadapi dikala ini. Cuaca semacam ini paling tidak hendak berlangsung sampai dini bulan depan.

Buat itu, terdapat baiknya bila Kamu melindungi kesehatan saat sebelum flu melanda serta mengusik kegiatan Kamu. Berikut 7 panduan pintar yang bisa Kamu jalani buat melindungi kesehatan dimusim hujan:

Membawa payung ataupun jas hujan

Sangat berarti buat bawa payung ataupun jas hujan tiap Kamu keluar rumah. Awan mendung berpotensi bawa hujan keseriusan lagi sampai deras. Kamu pastinya tidak mau terjebak hujan serta tertahan di satu tempat lebih lama bukan?

Lekas mandi serta keramas bila kehujanan

Lekas bilas badan Kamu dengan air bersih, buat menghindari perpindahan bakteri serta kuman ke dalam badan. Apalagi bila Kamu tiba genangan air, lekas bilas dengan air bersih saat sebelum melanjutkan kegiatan.

Yakinkan cuci tangan dengan sabun saat sebelum makan, sebab tangan ialah tempat terbaik untuk virus serta kuman, serta masuk dengan kilat ke dalam badan dikala memegang santapan.

Makan santapan sehat

Yakinkan badan memperoleh konsumsi santapan bergizi tiap hari, paling utama dikala masa penghujan. Santapan sehat bisa menolong badan membetulkan serta melindungi sistem imun badan.

Sup ayam serta sayur bisa menolong menaikkan energi badan sehingga tidak gampang terkena penyakit semacam flu serta yang lain.

Jaga penyeimbang cairan dalam tubuh

Dikala masa penghujan, cuaca cenderung dingin sehingga Kamu bisa jadi tidak pernah merasakan haus. Walaupun Kamu tidak merasa haus, tetapi badan Kamu senantiasa memerlukan cairan.

Buat itu, yakinkan Kamu senantiasa komsumsi air mineral minimun 8 gelas per hari buat melindungi penyeimbang cairan dalam badan.

Berolahraga teratur

Hujan tidaklah alibi Kamu buat berdiam diri diatas tempat tidur ataupun kursi sembari menikmati cokelat hangat. Badan Kamu senantiasa wajib bergerak serta berkeringat.

Lumayan banyak olahraga yang bisa dicoba di dalam ruangan, semacam fitness, futsal, bulutangkis, squash, aerobik, yoga, pilates, apalagi renang sekalipun. Upayakan senantiasa olahraga secara tertib supaya badan Kamu senantiasa fit serta sehat.

Rehat yang cukup

Badan memerlukan waktu rehat minimun 6-8 jam buat melindungi kebugaran badan. Yakinkan waktu rehat Kamu terpenuhi supaya badan senantiasa bugat buat menghalau virus serta bakteri penyakit yang lagi berterbangan di hawa dikala ini.

Tidak hanya waktu yang lumayan, mutu tidur pula sangat mempengaruhi. Lebih baik buat me-nonaktifkan telepon genggam dikala rehat, supaya tidur lebih bermutu serta tidak tersendat dengan notifikasi apapun.

Jangan perkenankan badan Kamu kedinginan

Dikala hujan, temperatur ruangan dengan pendingin hendak cenderung bertambah, pakai jaket buat melindungi kehangatan badan. Jangan perkenankan badan Kamu kedinginan serta menyesuaikan diri membiasakan pergantian temperatur secara ekstrem.

Melindungi kesehatan dimusim hujan nyatanya lumayan gampang serta instan bukan? Semacam kata pepatah, “sedia payung saat sebelum hujan”, melindungi kesehatan dimusim hujan hendak jauh lebih baik daripada mengobati diri dari sakit.

Tidak ada komentar untuk "7 Tips Cerdas Menjaga Kesehatan di Musim Hujan"